Eccoci
Se sei arrivat* fino a qui, probabilmente senti il desiderio di capire meglio cosa sono gli incontri individuali di mindfulness.
Forse stai cercando uno spazio solo tuo, dove fermarti e ascoltarti con più calma.
È un primo passo importante: concederti tempo e attenzione.
Gli incontri individuali nascono proprio per questo, per offrirti un luogo sicuro e accogliente in cui iniziare
Cosa sono e come funzionano gli incontri individuai di mindfulness online o in presenza
Gli incontri individuali di mindfulness sono uno spazio dedicato solo a te.
Un tempo protetto, in cui puoi fermarti, respirare e portare attenzione a ciò che stai vivendo, con guida e sostegno.
​
Il primo incontro è un momento di ascolto: raccogliamo insieme i tuoi bisogni, le tue difficoltà e i tuoi obiettivi. È uno spazio per capire quale percorso può essere più opportuno per te. Valutiamo insieme quale programma di mindfulness può essere più efficace rispetto alla tua situazione.
​
Durante il primo incontro ti spiego in modo chiaro che cos’è la mindfulness e come si svolgono gli esercizi: pratiche di respirazione, ascolto del corpo, osservazione dei pensieri e delle emozioni. Tutto viene proposto in modo graduale e rispettoso dei tuoi tempi.
​
Di solito i percorsi individuali partono da 6 fino a un massimo di 10 sedute. Ogni incontro dura dai 60 ai 90 minuti, a seconda delle necessità. Tra una seduta e l’altra potrai sperimentare brevi esercizi a casa, per integrare la pratica nella vita quotidiana.
​
Durante tutto il percorso ci sarà un monitoraggio costante: ci confronteremo regolarmente per capire insieme se stiamo andando nella direzione giusta così che tu possa cogliere il più possibile dal programma di mindfulness scelto.
​
È un cammino condiviso, costruito passo dopo passo, con attenzione, cura e rispetto per la tua esperienza