Eccoci
Se sei arrivat* fino a qui, probabilmente senti il desiderio di capire meglio cosa sono gli incontri individuali di mindfulness.
Forse stai cercando uno spazio solo tuo, dove fermarti e ascoltarti con più calma.
È un primo passo importante: concederti tempo e attenzione.
Gli incontri individuali nascono proprio per questo, per offrirti un luogo sicuro e accogliente in cui iniziare
Cosa sono e come funzionano gli incontri individuai di mindfulness online o in presenza
Gli incontri individuali di mindfulness sono uno spazio dedicato solo a te.
Un tempo protetto, in cui puoi fermarti, respirare e portare attenzione a ciò che stai vivendo, con guida e sostegno.
Il primo incontro è un momento di ascolto: raccogliamo insieme i tuoi bisogni, le tue difficoltà e i tuoi obiettivi. È uno spazio per capire quale percorso può essere più opportuno per te. Valutiamo insieme quale programma di mindfulness può essere più efficace rispetto alla tua situazione.
Durante il primo incontro ti spiego in modo chiaro che cos’è la mindfulness e come si svolgono gli esercizi: pratiche di respirazione, ascolto del corpo, osservazione dei pensieri e delle emozioni. Tutto viene proposto in modo graduale e rispettoso dei tuoi tempi.
Di solito i percorsi individuali partono da 6 fino a un massimo di 10 sedute. Ogni incontro dura dai 60 ai 90 minuti, a seconda delle necessità. Tra una seduta e l’altra potrai sperimentare brevi esercizi a casa, per integrare la pratica nella vita quotidiana.
Durante tutto il percorso ci sarà un monitoraggio costante: ci confronteremo regolarmente per capire insieme se stiamo andando nella direzione giusta così che tu possa cogliere il più possibile dal programma di mindfulness scelto.
È un cammino condiviso, costruito passo dopo passo, con attenzione, cura e rispetto per la tua esperienza