Ritiro di Mindfuness: ritrovare presenza, direzione e libertà interiore
Fognano (RA) - Dalle ore 21:00 del 22 maggio alle ore 15:00 del 24 maggio

Presentazione

Tre giorni immersi nella quiete, nel silenzio e nella pratica consapevole, per rallentare, ascoltarsi e ritrovare una connessione più autentica con sé stessi.

Questo ritiro nasce come uno spazio protetto e trasformativo, lontano dal rumore quotidiano, dove poter tornare al corpo, al respiro e a ciò che conta davvero. Un’occasione per fermarsi, osservare con maggiore chiarezza il proprio mondo interiore e riconoscere con gentilezza ciò che chiede attenzione.

Attraverso pratiche di mindfulness, meditazioni guidate, esercizi esperienziali ispirati all’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), momenti di condivisione e spazi di silenzio, lavoreremo su temi profondi come il radicamento, i valori personali, l’intenzione, la compassione e il perdono.

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Non si tratta semplicemente di “staccare”, ma di creare un vero incontro con sé: con le proprie fragilità, le resistenze interiori, i desideri più autentici e la possibilità concreta di scegliere una direzione più allineata. Il silenzio avrà un ruolo importante durante il ritiro: non come assenza, ma come presenza. Uno spazio fertile che permette di ascoltare più profondamente, rallentare il dialogo mentale e lasciare emergere ciò che spesso nella frenesia quotidiana resta inascoltato.

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Sarà un’esperienza intensa ma accessibile, adatta sia a chi ha già una pratica meditativa sia a chi sente semplicemente il bisogno di fermarsi e ritrovare centratura.

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Il contesto naturale e raccolto di Fognano accompagnerà questo percorso, offrendo il luogo ideale per un’esperienza di consapevolezza, autenticità e trasformazione.Questo ritiro è un invito a respirare davvero.

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Un ritiro di mindfulness è un tempo speciale che scegli di dedicare a te.
È uno spazio protetto, lontano dalle richieste quotidiane, in cui rallentare, respirare e ritrovare contatto con ciò che senti davvero. Per uno o più giorni ti concedi la possibilità di fermarti e coltivare presenza, silenzio e consapevolezza.

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Perché iscriversi a un ritiro

Partecipare a questo ritiro significa concedersi uno spazio vero di pausa, lontano dalla frenesia quotidiana, per rallentare, respirare e ritrovare chiarezza.

Spesso viviamo in automatico, senza ascoltare davvero come stiamo e cosa conta per noi. Questo weekend è un’occasione per fermarsi, ritrovare stabilità, riconnettersi ai propri valori e imparare a stare con maggiore presenza anche nelle difficoltà.

Non è solo un momento di relax, ma un’esperienza concreta e trasformativa che può lasciare strumenti profondi da portare nella vita di tutti i giorni.

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L’utilità del ritiro

Un ritiro permette di:

• Iniziare a svolgere una pratica personale

• Consolidare la pratica personale

• Ridurre stress e sovraccarico mentale

• Ritrovare equilibrio emotivo

• Rafforzare la capacità di stare nel momento presente

• Lasciare andare ciò che pesa.

• Ritrovare stabilità.

• Riconoscere la propria direzione.

La pratica intensiva, anche solo per pochi giorni, può avere un impatto profondo e duraturo. Aiuta a interrompere automatismi e a sviluppare uno sguardo più lucido e compassionevole verso la propria esperienza.

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A chi è rivolto

Questo ritiro è pensato per chi desidera concedersi uno spazio di pausa autentica, lontano dalla frenesia quotidiana, per ritrovare presenza, chiarezza e radicamento.

È aperto sia a chi ha già esperienza di mindfulness e desidera approfondire la propria pratica, sia a chi, dopo un primo avvicinamento, sente il bisogno di vivere un’esperienza più immersiva e trasformativa.

È particolarmente adatto a chi attraversa un momento di cambiamento, sente il bisogno di rallentare, rigenerarsi o riconnettersi con ciò che conta davvero, sia sul piano personale che professionale.

Non è necessario avere esperienza avanzata nella meditazione: non serve essere “bravi” a meditare, ma solo avere la disponibilità ad ascoltarsi con presenza, apertura e gentilezza.

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Cosa puoi aspettarti durante il ritiro

Durante il ritiro alterneremo momenti di pratica guidata (da seduti e in movimento), spazi di silenzio, esercizi mirati,  condivisioni facoltative e tempi di pausa. Il clima sarà accogliente, rispettoso e non giudicante.

Sarai libero di vivere l’esperienza secondo i tuoi tempi, senza obblighi di prestazione. Il silenzio non è isolamento, ma un modo per ascoltarti più profondamente.

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I vantaggi di partecipare a un ritiro

Chi partecipa a un ritiro spesso sperimenta:

• Maggiore calma e stabilità interiore

• Più chiarezza nelle decisioni

• Un senso di leggerezza mentale

• Connessione più autentica con sé e con gli altri

• Nuova energia per affrontare la quotidianità

Un ritiro non è una fuga dalla realtà, ma un modo per tornare alla propria vita con più consapevolezza, equilibrio e presenza.

È un gesto di cura. Un tempo che scegli di dedicarti.

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Conduttori

Tiziano Schirinzi - Psicologo, Psicoterapeuta, Insegnante di Mindfulness
Monia Casadei - Psicologa, Psicoterapeuta, Insegnante di Mindfulness

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Sede del ritito

il ritiro si svolgerà presso il bellissimo Istituto Emiliani sito in Via Giuseppe Maria Emiliani 54, 48013 Fognano (RA). Tutti i partecipanti alloggeranno in stanza singola con bagno privato.

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Costi e modalità di iscrizione

Il ritiro ha un costo di 140€ più 115€ per il vitto e l'alloggio - l'importo di vitto e alloggio sarà ritirato il primo giorno del ritiro. Compila il modulo cliccando su "ISCRIVITI", all'interno del modulo troverai tutti i dettagli e le modalità di pagamento

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